Plus

Achtsamkeit als Heilmittel: Ein Selbstversuch

Was angenehm und entspannt aussieht, ist harte innere Arbeit für gestresste Menschen: Beim Body-Scan durchwandert man den eigenen Körper von den Zehen bis zum Scheitel, um so zu lernen, 
wie man seinen eigenen Körper bewusster wahrnehmen kann.
Was angenehm und entspannt aussieht, ist harte innere Arbeit für gestresste Menschen: Beim Body-Scan durchwandert man den eigenen Körper von den Zehen bis zum Scheitel, um so zu lernen, 
wie man seinen eigenen Körper bewusster wahrnehmen kann. Foto: Sascha Ditscher

Die moderne Gesellschaft ist gestresst. Die Achtsamkeit zu schulen, gilt als wichtiges 
Heilmittel. Doch wie funktioniert das? Unser Redakteur Christian Kunst hat den Selbstversuch gewagt – 
und erstaunliche Erfahrungen bei einem achtwöchigen Training gesammelt.

Lesezeit: 13 Minuten
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. 
In unserer Reaktion liegen unsere 
Entwicklung und unsere Freiheit. Der österreichische Neurologe und Psychiater Viktor Frankl Ich habe Hunger. Mein Rücken tut weh. Meine Beine sind taub. Ich. Will. Reden. Aufstehen. Gehen. Essen. Nicht. ...