Ernährungstipps bei Reizdarm

Flohsamen statt Kleie Ballaststoffe. Reizdarmbeschwerden lassen sich durch den vermehrten Verzehr von Ballaststoffen lindern. Allerdings kommt es dabei auf die Art der Ballaststoffe an: Gut geeignet sind laut einer Studie an der Universität Utrecht Flohsamenschalen. Kleie – ein unlöslicher, kaum Wasser bindender Ballaststoff – dagegen erwies sich als nutzlos und verschlimmerte ...