Mit Brause und Eis der Hitze trotzen

Von Brigitte Meier

24. Juli 2017, 18:04 Uhr

Ein schattiges Plätzchen auf der Terrasse, keine körperliche Anstrengung und viel trinken: So kommen Senioren am besten durch einen heißen Sommer. Diese Bewohner der Seniorenresidenz Eifel in Düngenheim lassen es sich auf der kühlen Terrasse gut gehen. Foto: Brigitte Meier

Unter lang anhaltender Hitze und Schwüle im Sommer leiden viele Menschen. Doch Senioren sind aufgrund ihrer weniger stabilen Konstitution besonders belastet. Das Pflegepersonal in den Altenheimen ist daher bei Hitzeperioden wachsam, um die Bewohner vor gesundheitlichen Schäden zu bewahren.

Lesezeit: 2 Minuten

Regelmäßiges Lüften, am besten nachts und am frühen Morgen, ist die erste Regel, um die Temperatur im Haus möglichst kühl zu halten. Auch Ventilatoren kommen zum Einsatz, wenn die Luft allzu stickig wird. Elke Münch, Pflegedienstleiterin im Seniorenzentrum St. Josef Kaisersesch, sagt: „Dann werden die Vorhänge zugezogen und Rollos heruntergelassen, ...

Flüssigkeitsverlust ausgleichen

Mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit sollte der gesunde Mensch täglich zu sich nehmen, empfiehlt die Bundesärztekammer. Das ist die Menge Flüssigkeit, die man normalerweise täglich verliert. Bei hochsommerlichen Temperaturen kann sich diese Menge schnell erhöhen, entsprechend mehr sollte man trinken.

Beim Schwitzen verliert der Körper große Mengen an Kochsalz, Magnesium und andere Elektrolyte. Um den Kochsalzverlust auszugleichen, sind Gemüsebrühen geeignet. Als Durstlöscher bieten sich Mineralwasser, ungezuckerte Kräuter- und Früchtetees und verdünnte Obstsäfte an. Ungeeignet sind zuckerhaltige Getränke wie Cola und Limonade sowie Alkohol.

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