Was angenehm und entspannt aussieht, ist harte innere Arbeit für gestresste Menschen: Beim Body-Scan durchwandert man den eigenen Körper von den Zehen bis zum Scheitel, um so zu lernen, wie man seinen eigenen Körper bewusster wahrnehmen kann.
Sascha Ditscher
Die moderne Gesellschaft ist gestresst. Die Achtsamkeit zu schulen, gilt als wichtiges Heilmittel. Doch wie funktioniert das? Unser Redakteur Christian Kunst hat den Selbstversuch gewagt – und erstaunliche Erfahrungen bei einem achtwöchigen Training gesammelt.
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Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
Der österreichische Neurologe und Psychiater Viktor Frankl
Ich habe Hunger.
