1.bewusstes Schlendern, bewusste Langsamkeit
2.Rasten und Innehalten
3.alle Sinne weit öffnen und Eindrücke wahrnehmen
4.Staunen
5.Achtsamkeit
6.Meditation
7.bewusstes Atmen
8.sanfte Bewegungen
9.Augenentspannung
10.Zeit nur für sich im Wald – Solozeit
Grundsätzlich, so die Wahl-Limbacherin weiter, ist Waldbaden für alle Altersgruppen möglich und erfordert nur sehr wenig Kondition, da die Teilnehmer sehr langsam unterwegs sind (etwa einen Kilometer pro Stunde).
Wer sich für einen Kurs anmeldet, sollte sich dafür zweckmäßig und etwas wärmer kleiden, festes Schuhwerk, eine Sitzunterlage, ein Getränk/einen kleinen Snack, Zeckenschutz und Wetterschutz mitbringen, da ein Waldbad auch bei mildem Regen stattfinden kann. Bei extremen Wetterbedingungen wird selbstverständlich auf den Aufenthalt im Wald verzichtet.
Buchbar bei Andrea Schüler sind entweder Einzeltermine oder Gruppenkurse für maximal acht Teilnehmer. Die Leiterin weist darauf hin, dass das Angebot der präventiven Gesundheitsförderung dient, aber kein Ersatz für einen Arztbesuch oder eine psychotherapeutische Behandlung ist. Weitere Infos zu den Kursen von Andrea Schüler findet man im Internet unter: www.moosherz-waldbaden.de