Flüssigkeitsverlust ausgleichen
Anzeige
Beim Schwitzen verliert der Körper große Mengen an Kochsalz, Magnesium und andere Elektrolyte. Um den Kochsalzverlust auszugleichen, sind Gemüsebrühen geeignet. Als Durstlöscher bieten sich Mineralwasser, ungezuckerte Kräuter- und Früchtetees und verdünnte Obstsäfte an. Ungeeignet sind zuckerhaltige Getränke wie Cola und Limonade sowie Alkohol.