Schon die Muttermilch prägt unseren Geschmack. Fortan heißt unser Ernährungsmuster: süß = Belohnung. Die gute Nachricht: Geschmack lässt sich trainieren. Einige Tricks helfen, den Zuckerkonsum nach und nach zu reduzieren.
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1 Zuckerbomben enttarnen: Viele Lebensmittel sind in Wahrheit eher Süßigkeiten. Dazu gehören Limonaden, Säfte und sogar vermeintlich Gesundes wie Frühstücksflocken oder Müsliriegel. Dagegen hilft leider nur, das Kleingedruckte auf der Verpackung zu studieren und auf Vergleichsprodukte mit weniger Zucker auszuweichen.