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Moderates Ausdauertraining stärkt das Immunsystem

Saarbrücken (dpa/tmn) – Regelmäßiges Ausdauertraining bringt die körpereigene Immunabwehr in Schwung. Markus Wanjek von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken empfiehlt zum Beispiel Joggen und (Nordic-) Walking an der frischen Luft.

Eine Alternative ist Indoor-Training am Radergometer, auf dem Crosstrainer oder Laufband beziehungsweise mit einem Rudergerät. «Das hilft, infektfrei auch durch besonders 'gefährliche' Jahreszeiten zu kommen und so gesund ins ...

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