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BerlinIm Hier und Jetzt - Mit Achtsamkeit Stress abbauen

dpa/tmn

Yoga kennt jeder – Pilates auch. Aber Achtsamkeit? Da zucken viele mit den Schultern. Dabei ist es eine Technik, die ebenso gut beim Entspannen und Stressabbauen helfen kann – sogar ganz ohne Matte. Die Übungen bieten sich – da zubehörslos – fürs Büro oder den stressigen Alltag an.

Die Idee dabei: Entspannung fängt im Kopf an. Denn Stress ist nicht selten hausgemacht. Wie sehr man sich selbst stresst und wie sehr man darunter leidet, ist Einstellungssache.

Das Problem: Viele ...

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