40.000
Aus unserem Archiv
Köln

Beachvolleyball trainiert Ausdauer und Schnellkraft

dpa/tmn

Beachvolleyball macht und hält fit. Das sieht man nicht zuletzt an denen, die diesen schweißtreibenden Sport ausüben. Gerade Ausdauer und Schnellkraft werden hier trainiert, erklärt die Sporthochschule Köln.

Beachvolleyballer
Laut Sporthochschule Köln ist Beachvolley der ideale Gankörpersport.
Foto: Peter Klaunzer – DPA

Beachvolleyball ist ein ideales Ganzkörper- und Ausdauertraining. Fitmacher beim Hechten nach dem Ball im Sand sind die kurzen Sprints und Sprünge, die Schnellkraft erfordern. Der Sand erschwere das Laufen, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Bei jedem kurzen Antritt werde deutlich mehr Kraft benötigt als bei einem Sprint an Land. Das fördere die Schnellkraft.

Wer Beachvolleyball spielt, tut außerdem unbewusst etwas für seine Ausdauer, weil er mit seinen Mitspielern oft über mehrere Stunden aktiv ist. Allerdings birgt das auch Risiken: Die Sportler tendieren gelegentlich dazu, sich zu überfordern. Froböse rät daher, regelmäßigen Pausen zu machen und viel zu trinken. Außerdem sind Sonnencreme und ein Sonnenschutz für den Kopf sinnvoll. Sonst drohen schnell Sonnenbrand, Hitzschlag oder gar Hitzekollaps.

Anzeige
epaper-startseite
Anzeige
News aus Ihrer Region - Lokalteil wählen
wissenlinz,neuwiedremagenmontabaurandernach,mayenkoblenzdiezbademszellsimmernbirkenfeldkirn,badsobernheim,meisenheimbadkreuznach
  • Lokalticker
  • Regionalsport
  • Newsticker
Das Wetter in der Region
Dienstag

11°C - 25°C
Mittwoch

11°C - 24°C
Donnerstag

10°C - 20°C
Donnerstag

°C - °C

Das Wetter wird Ihnen präsentiert von:

UMFRAGE
Was macht Sie glücklich?

Einen Glückssprung haben die Rheinland-Pfälzer und Saarländer gemacht. Dass die Menschen in der Region immer glücklicher werden, ist ein Ergebnis des „Glücksatlas“ der Deutschen Post. Was macht Sie glücklich?

Ihre Fragen, Hinweise oder Kritik

Onliner vom Dienst
Maximilian Eckhardt
0261/892743
Kontakt per Mail
Fragen zum Abo: 0261/98362000

Anzeige
Wirtschaft im nördlichen Rheinland-Pfalz
Event-Kalender
Veranstaltungstipps

Sie haben einen Veranstaltungstipp für uns? Hier geht's zum Formular!