Kurse und Seminare im Kreis Neuwied
Zücken Sie schon mal Ihren Terminkalender, auch für Sie ist sicher der eine oder andere interessante Termin dabei.
Kreisvolkshochschule Neuwied
Deutschprüfungen der KreisVolkshochschule Neuwied. Stellen Sie ihre Deutsch-Kompetenz im Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen unter Beweis. Die kvhs Neuwied bietet mehrere Prüfungstermine an:
- G469 telc Deutsch B2 Prüfung, 25. Mai, 9 bis ca. 14.20 Uhr, Gebühr 154,50 Euro.
- G470 telc Deutsch B2 Prüfung, 20. Juli, 9 bis ca. 14.20 Uhr, Gebühr 154,50 Euro.
- G468 telc Deutsch B1 Prüfung, 21. September, 9 bis ca. 15.10 Uhr, Gebühr 144,50 Euro.
L335 Yin-Yoga. 10 x dienstags., 9. April bis 4. Juni, 18.30 bis 20 Uhr. Leitung: Susanne Paterok, Yoga Lehrerin, Entspannungstrainerin, Fachtrainerin Wirbelsäulengymnastik. Ort: Realschule, Schulstaße, Linz. Staffelpreis: 80 bis 85 Euro. Anmeldung: Außenstelle Linz, Telefon 02644/5601-11.
P303.2 Basiskurs Qigong. 5 x mittwochs, 10. April bis 15. Mai, 17 bis 18.15 Uhr. Leitung: Sabine Danek, Quigong Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Ayurveda-Pflegerin, Heilpraktikerin. Ort: Festplatz am Postweg, in der Nähe der Grundschule (Schulstraße 7), Urbach. Staffelpreis: 40 bis 45 Euro. Anmeldung: Außenstelle Puderbach, Telefon 02684/8581-10 /-08.
L317.2 Bewegungstraining nach Pilates. 10x donnerstags, 11. April bis 4. Juli, 17 bis 17.45 Uhr. L318.2 10 x dienstags, 9. April bis 18 Juni, 18 bis 18.45. L318.2 10 x dienstags, 9. April bis 18. Juni, 18.45 bis 19.30 Uhr. Leitung: Denise Steger, Pilatestrainerin, Tanzpädagogin. Ort: Gymnastikhalle, Gymnasium, Martinusstraße, Linz. Gebühr: 52 Euro. Anmeldung: Außenstelle Linz, Telefon 02644/5601-11.
P310.2 Pilates meets Yoga. Für Personen mit Vorkenntnissen. 11x donnerstags, 11. April bis 4. Juli, 19 bis 20 Uhr. Leitung: Dörthe Kickuth-Artelt, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin. Ort: Gemeindehaus, Steimeler Straße 14, Niederwambach. Staffelpreis: 69 bis 79 Euro. Anmeldung: Außenstelle Puderbach, Telefon 02684/8581-10 /-08.
Mit Pilates fit ins Frühjahr! Die KVHS-Außenstelle Linz bietet nach den Osterferien neue Pilateskurse mit der Polestar-Pilatestrainerin Dr. Denise Steger (DPV und PMA anerkannt) an: Jeweils zwei Kurse dienstags, Ab 9. April, 18 bis 18.45 Uhr und 18.45 bis 19.30 Uhr sowie ein Kurs donnerstags, ab 11. April, 17 bis 17.45 Uhr. Die Kurse finden in der Gymnastikhalle des Martinus-Gymnasiums Linz statt. Ein spezieller Online-Kurs über die VHS Cloud startet am Mittwoch, 10. April. Anmeldung unter Telefon 02644/560 111 oder per E-Mail an vhs@vg-linz.de.
Tanzbegeisterte aufgepasst: Die KreisVolkshochschule Neuwied präsentiert spannende Tanzworkshops für Jung und Alt. Die kvhs Neuwied lädt alle Tanzinteressierten herzlich ein, an ihren aufregenden Tanzworkshops teilzunehmen und die Freude am Tanzen zu entdecken. Unter der fachkundigen Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin und Tanzpädagogin erwarten die Teilnehmer*innen unvergessliche Tanzmomente voller Kreativität und Spaß.
- R371 Tanz auf dem Vulkan – Kreativer Kindertanz: Für alle Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren bietet dieser Workshop eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Tanz- und Bewegungsimprovisation. Die jungen Tänzerinnen und Tänzer haben hier die Möglichkeit, spielerisch ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern und ihren individuellen Tanzstil zu entwickeln. Wann: 13. April, 14 bis 17 Uhr. Wo: Grundschule Rengsdorf. Gebühr: 28 bis 32 Euro.
- R372 Tanz mal drüber Nach(mittag) – Workshop Tanzimprovisation: Dieser Workshop richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die Freude am freien Tanz haben und ihren tänzerischen Ausdruck entdecken möchten. Ohne tänzerische Vorkenntnisse können die Teilnehmer*innen ihre kreative Seite entfalten und inspirierende Themen aus dem Leben mittels Tanzimprovisation erkunden. Spaß und Entspannung inklusive. Wann: 4. Mai, 14 bis 18 Uhr. Wo: Grundschule Rengsdorf. Gebühr: 32 bis 42 Euro.
R365 Shinrin Yoku – Schnupperwaldbad unter Kirschblüten. 1 x freitags, 12. April, 16 bis 18 Uhr. Leitung: Andreas Schwab, Resilienz- und Achtsamkeitstrainer, Coach. Ort: Wanderparkplatz (Ortseingang Ehlscheid von Rengsdorf kommend). Staffelpreis: 20 bis 23 Euro. Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf-Waldbreitbach, Telefon 02634/611 24.
L401 Sprachenlernen im Schnellverfahren. Italienisch in 4 Stunden. 1x samstags, 13. April, 9 bis 13 Uhr. Spanisch in 4 Stunden. L402: 1x samstags, 13.04, 14:00 – 18:00 Uhr. Leitung: Klaus Bylitza, Sprachencoach für 17 Sprachen. Ort: Sitzungssaal, EG, VGV Linz, Am Schoppbüchel 5, Linz. Staffelpreis: 49 bis 59 Euro. Anmeldung: Außenstelle Linz, Telefon 02644/5601-11.
G305 Fingerfood für Senioren mit Demenz. Fingerfood bietet sich besonders bei Senioren mit Demenz an. Häufig haben diese einen großen Bewegungsdrang und finden nicht die Ruhe, am Tisch ihre Mahlzeiten einzunehmen. Hinzu kommen evtl. motorische Einschränkungen, die das Essen mit Besteck erschweren. Dank Fingerfood können die Senioren das Essen ganz einfach mit den Händen „auf dem Weg“ zu sich nehmen. In einem Praxisworkshop der KreisVolkshochschule Neuwied in Kooperation dem Mehrgenerationenhaus Neustadt (Wied) Praxismodul erfahren pflegende Angehörige, wie kleine Häppchen für demenziell veränderte Menschen zubereitet und angeboten werden können. Termin: 16. April, Dienstag 17 bis 20 Uhr, Ort: Mehrgenerationenhaus, Hauptstraße 2, Neustadt (Wied). Die Teilnahme ist kostenlos!
R361 Neu! Waldauszeit zu zweit. Frühlingsgefühlewecke-Waldbad für Paare. Sonntag, 21. April, 14 bis 17 Uhr. Wanderparkplatz Heidegraben, L258, Anhausen. Gebühr: 35 Euro. Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf-Waldbreitbach, Telefon 02634/611 13. Anmeldeschluss: 20. April.
R353 Mit Natur und Achtsamkeit die Stresskompetenz stärken. Freitag, 26. April, 9 bis 14.45 Uhr, 30 Min. Pause. Ort: Haus des Kurgastes, Parkstr. 2, Ehlscheid, Kommunikationsraum. Gebühr: 89 Euro. Stornierung nur bis 3 Wochen vor Kursbeginn möglich. Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf-Waldbreitbach, Telefon 02634/611 13. Anmeldeschluss: 12. April.
Worpswede – Weltdorf und Künstlerkolonie. Nicht weit von Bremen liegt der Ort Worpswede. 270 000 Naturfreunde und Kunstliebhaber besuchen das idyllische Dorf am Teufelsmoor mit seinen 5000 Einwohnern jährlich. Filme über Paula Modersohn Becker und Heinrich Vogeler haben es in den letzten Jahren noch bekannter werden lassen. Mehr als 140 Maler*innen leben und arbeiten heute in und um den Ort. Es ist die Faszination der Gründergeneration der Maler Mackensen, Finnen, Modersohn, Overbeck und Hans am Ende, die diesen Ort für viele so einzigartig machten. Sie kamen am Ende des 19. Jahrhunderts in das kleine von ärmlichen Torfbauern bewohnte Dorf und bildeten bald eine produktive Gemeinschaft von Künstlern. Darüber und wie diese Gemeinschaft sich nach und nach veränderte, wie sie durch Heinrich Vogeler, Paula Modersohn Becker bereichert, verändert und berühmt wurde, berichtete der Autor und Referent K. H. Amthauer in seinem Vortrag für die Außenstelle Linz der KreisVolkshochschule. Er hat den Ort oft besucht und ist dem Zauber des Ortes erlegen. Er berichtete, dass es keine einheitliche Worpsweder Schule gegeben habe- so verschieden die Persönlichkeiten waren, so auch ihre Kunst. Gemeinsam war, dass man den verstaubten Kunstakademien entfliehen und als Lehrmeister nur die Natur anerkennen wollte. Erst spät seien die „Worpsweder“ vom Kunstbetrieb anerkannt worden. Wer heute den Ort besuche, könne die Häuser der ersten Generation wie z.B. den Barkenhoff besichtigen, in denen ein reges gesellschaftliches Leben mit Lesungen, Musik und Gesprächen stattfand. In einem weiteren Vortrag möchte der Referent im Mai den Künstler, Pädagogen und Reformer Heinrich Vogeler vorstellen, der sich durch seine Vielseitigkeit und sein humanistisches Engagement aus dem Kreis der Worpsweder hervorhob und zum erfolgreichsten Künstler seiner Zeit wurde, bevor er in Russland ein tragisches Schicksal erlitt. Für den Vortrag am 6. Mai ab 19 Uhr in der Verbandsgemeindeverwaltung in Linz ist die Anmeldung möglich unter www.kvhs-neuwied.de/L127.1 oder unter Telefon 02644/5601-11.
L100 Neu! Naturkosmetik für den Sommer. Mittwoch, 15. Mai, 17.30 bis 20.30 Uhr. Robert-Koch-Realschule plus (Standort Schulstraße), Schulstaße, Linz am Rhein, Raum: U-04. Lehrküche, UG. Leitung: Gerda Holder, Kräuterfachfrau. Staffelpreis von 59 bis 47 Euro je nach Teilnehmerzahl. Im Preis inbegriffen: 20 Euro Naturprodukte zur Erstellung der Kosmetik. Anmeldung: Außenstelle Linz, Telefon 02644/5601-11.
Moderne Ernährung im Focus für Darmgesundheit-Vortrag. U352 Neu! Mittwoch,15. Mai, 18.30 bis 20 Uhr. Stefan-Andres-Realschule plus, Linzer Str. 17 b, Unkel, Filmvorführungsraum EG. Leitung: Sigrun Birkelbach, staatlich geprüfte Heilpraktikerin. Anmeldung: Außenstelle Unkel, Telefon 02224/180 616.
Lust auf Meer! Eine Expedition in die indische Fischküche.U336. Mittwoch, 15. Mai, 18 bis 21 Uhr. Stefan-Andres-Realschule plus, Linzer Str. 17 b, Unkel, Raum: Lehrküche 1.18, 1. OG. Leitung: Masud Khan. Gebühr: 22 Euro (zzgl. 15 Euro Lebensmittelumlage an Dozenten zu entrichten). Anmeldung: Außenstelle Unkel, Telefon 02224/180 616.
G191. Kreislaufwirtschaft im Nutzgarten. Workshop in Kooperation mit der Stabsstelle Energie Klima Umwelt. Donnerstag, 16. Mai, 18 bis 21 Uhr.Kräutergarten der Waldbreitbacher Franziskanerinnen e.V., Margaretha-Flesch-Straße 5, Waldbreitbach. Leitung: Kordula Honnef, Gärtnerin der Klostergärten, Bildungsreferentin für Natur und Umwelt. Gebühr: 5 Euro durch Förderung der KV Neuwied. Anmeldung: KreisVolkshochschule Neuwied, Telefon 02631/347 813.
R363 Neu! Achtsame Waldauszeit für Mütter und Töchter oder Schwestern. Geschenkidee zum Muttertag. Samstag, 18. Mai, 14 bis 17 Uhr. Wanderparkplatz Heidegraben, L258, Anhausen. Leitung: Andreas Schwab, Kursleiter für Shinrin Yoku, Coach (ECA), Kommunikations-, (Natur-)Resilienz- und Achtsamkeitstrainer. Gebühr: pro Person: 35 Euro. Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf-Waldbreitbach, Telefon 02634/611 13. Anmeldeschluss: 17. Mai.
Lernen wie Gott in Frankreich (Exkursion). Träumst du davon, dein Französisch aufzufrischen und gleichzeitig Europa zu erkunden? Dann gibt es jetzt das perfekte Angebot für dich: Vom 30. Juni bis 5. Juli bietet das Haus Rheinland-Pfalz in Dijon zusammen mit dem vhs-Verband einen einwöchigen Französisch-Intensivkurs an. Tauche ein in die Sprache und Kultur Frankreichs und entdecke dabei die Vielfalt Europas! In diesem Jahr steht der Kurs unter dem Motto „Il y a de l’Europe dans l’air!“ Erfahre, was „Europa“ im Jahr 2024 bedeutet und wie der europäische Gedanke in unserer Partnerregion Burgund-Franche-Comté erlebbar wird. Neben dem Unterricht erwarten dich spannende Begegnungen mit Vertretern der Maison de l’Europe in Dijon und anderen europabegeisterten Menschen. Außerdem hast du genügend Zeit, die Stadt und die Umgebung zu erkunden, inklusive der Abtei von Cluny und des spektakulären Events – die Einfahrt der Tour de France am 4. Juli in Dijon! Melde dich jetzt an und erlebe eine unvergessliche Woche voller Sprache, Kultur und europäischer Begegnungen!
Anmeldung, Informationen und viele weitere Kurse: Kreisvolkshochschule Neuwied, Telefon 02631/347 813, E-Mail info@kvhs-neuwied.de, Internet www.kvhs-neuwied.de
Volkshochschule Neuwied
Geld anlegen mit ETF für Einsteiger*innen. Mittwoch, 10. April, 18 bis 21 Uhr, 1 Termin, Ort: online. ETF – auf diese drei Buchstaben stößt man immer häufiger bei der Suche nach attraktiveren Alternativen zum Sparkonto. Aber was genau verbirgt sich eigentlich hinter diesem Finanzprodukt? In diesem Kurs wird Ihnen auf leicht verständliche Weise erklärt, wie Sie mit ETF von langfristigen Börsenanstiegen profitieren können: Sie werden lernen, welche Eigenschaften ETF haben, wie sie sich von klassischen Investmentfonds unterscheiden und welche Vor- und Nachteile mit Ihnen verbunden sind. Die Teilnehmer*innen erhalten Anregungen zur Entwicklung einer Anlagestrategie für Einsteiger*innen und zur Auswahl von ETF, die zu dieser Strategie passen können.
Stressbewältigung für mehr Balance im Leben. Ab Mittwoch, den 10. April, 18.30 bis 20 Uhr, 2 Termine, Ort: online. Stress ist heutzutage der ständige Begleiter vieler Menschen. Ob im Beruf oder privat, wird der Stresslevel ans Limit gebracht. In diesem Kurs wird gezeigt, was es mit mit dem „Motivkompass“ auf sich hat und wie man mittels 5 Powerressourcen ganz einfach wieder mehr Balance in den stressigen Alltag bringen kann. Die Dozentin erläutert, welche Grundbedürfnisse wir als Menschen haben und welche sich hinter unseren Emotionen stecken, was die 5 Superressourcen sind und wie wir diese als Fitmacher in Stresssituationen einsetzen können. Wir erfahren, wie man mit Hilfe eines kleinen aber kraftvollen Fahrplans mehr Balance in den Alltag bringen können, um so wieder bewusst die Zeit zu genießen und im Job mit mehr Energie durchzustarten. Eine Übung zur Stärkung der inneren Powermotoren für langfristige Balance im Alltag rundet das Angebot ab.
Vortrag: Quartiersmanagement im Raiffeisenring Neuwied. Mittwoch, 10. April, 15 Uhr. Im Raiffeisenring Neuwied kümmert sich die Quartiersmanagerin Gabriele May um die Verbesserung der sozialen und kulturellen Situation. Folgende Handlungsfelder sind z.B. priorisiert: Stärkung des Zusammenlebens von verschiedenen Bevölkerungsgruppen, Bereit-stellung eines Kultur- und Freizeitangebotes, Aufwertung von öffentlichen Grünanlagen und Spielplätzen.
Gesunde Brotaufstriche – vegan. Am Donnerstag, den 11. April, 18 bis 20 Uhr, 1 Termin, Ort: vhs Neuwied. In diesem Kochkurs werden 3 Brotaufstriche aus gesunden Zutaten hergestellt. Dafür eignen sich z.B. Hülsenfrüchte, Gemüse, Samen. Man lernt bei diesem Kurs, was man mit einfacher und leichter Zubereitung alles machen kann. Es wird erläutert, welche Vorteile zu den gekauften Produkten die selbstgemachten Aufstriche haben. So können die Teilnehmenden diese nach eigenem Geschmack zubereiten und dabei noch Geld sparen. Durch weniger Verpackung wird auch der Umwelt was Gutes getan.
Wohnungseigentum – Rechte und Pflichten. Ab Samstag, den 13. April, 10 bis 15 Uhr, 2 Termine, Ort: vhs Neuwied. Nach der letzten Novellierung des Wohnungseigentumsgesetzes (WEG) im Juli 2007 gab es mit Wirkung vom 1.12.2020 eine nochmalige, grundlegende Reform des alten WEG-Gesetzes aus 1951. Über 10 Millionen Wohnungseigentümer in Deutschland sind von diesen neuen Regelungen unmittelbar betroffen. Das Seminar geht sehr detailliert auf die neue Gesetzeslage ein, es gibt Raum für Fragen und auch Spezialitäten, beispielsweise werden die Besonderheiten und auch die „Fallstricke“ der Teilungserklärung angesprochen. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer*innen eine Vielzahl von Tipps und Anregungen, die Sie umgehend in ihrer Eigentümergemeinschaft umsetzen bzw. einführen können.
Marc Chagall – der malende Seelenpoet. Am Mittwoch, den 17. April, 18 bis 20 Uhr, 1 Termin, Ort: vhs Neuwied. Marc Chagall (1887 – 1985) ist einer der bedeutendsten Maler des 20. Jahrhunderts. Geboren als Moishe Segal im heutigen Belarus, führte ihn sein Leben von seiner Heimat in Witebsk durch zahlreiche, oft durch Judenverfolgung und Holocaust erzwungene Aufenthalte nach Paris, Frankreich und in die USA. Der PowerPoint-Vortrag gibt einen Überblick über seine Biografie. Ausführliche Bildbetrachtungen, eingebunden in Chagalls Zeit mit entsprechenden Hintergrundinformationen, geben einen Einblick in sein künstlerisches Werk. Chagalls jüdische Position der Weltbetrachtung gibt angesichts des zunehmenden Antisemitismus Anlass, auch einen Bezug zu unserer heutigen Zeit zu nehmen.
Workshop „Trauma und traumasensibles Arbeiten“, am Mittwoch, den 17. April, 13.30 bis 17.30 Uhr, und Aufbauworkshop, am Mittwoch, den 24. April, 13.30 bis 17.30 Uhr, Ort: vhs Neuwied. Traumatische Erlebnisse gehören zu den schwerwiegendsten Erfahrungen, die ein Mensch in seinem Leben machen kann. In Folge können sich verschiedene Erkrankungen und Beeinträchtigungen entwickeln, wobei die Traumatisierung als Auslöser dieser Traumafolgestörungen in Beratung und Behandlung mitunter unentdeckt bleibt. In den beiden Workshop wird erarbeitet, was ein Trauma ist und was bei traumatisierenden Erlebnissen im Körper passiert. Es werden Hilfswerkzeuge an die Hand gegeben, wie man für die Betroffenen mehr Sicherheit und Orientierung herstellen kann, sich dabei aber nicht vernachlässigt und selbstfürsorglich mit sich umgeht. Zielgruppe für diese Workshops sind Personen, die traumatisierte Menschen begleiten und/ oder mit ihnen arbeiten (Erzieher*Innen, Sozialarbeiter*Innen, Lehrer*Innen, Kursleiter*Innen etc.).
Innehalten und in die Mitte kommen – Entspannung mal anders erleben. Kompaktkurs zum Kennenlernen. Ab Dienstag, den 23. April, 17 bis 18.30 Uhr, 4 Termine, Ort: vhs Neuwied. Gefangen in der Routine des Alltags fällt es schwer abzuschalten und die eigene Mitte zu finden. Was es braucht, ist einfach mal ein Bad in Ruhe und wohltuender Entspannung. In diesem Kurs lernen wir gemeinsam unsere innere Uhr zu verlangsamen, um aufatmen zu können. Wir nehmen uns Zeit, uns wieder zu spüren und ganz bei uns anzukommen.In den vier Kursabenden erleben Sie Autogenes Training eingebettet in Fantasiereisen, Übungselementen aus dem Qigong, Atemübungen und Meditation.
vhs-Exkursionen! Die Exkursionen der vhs Neuwied bieten eine breite Auswahl mit unterschiedlichsten Schwerpunkten. Folgende Fahrten sind ab sofort buchbar:
- 17. April: Edelsteinmuseum in Idar-Oberstein und Freilichtmuseum Bad Sobernheim. Noch wenige Plätze frei! Den genauen Programmablauf finden Interessierte auf der Internetseite der vhs Neuwied.
- 22. Mai: Fahrt in die Eifel mit Besuch des Astropeilers Stockert und anschl. Führung „Bad Münstereifel nach der Flut“.
- 13. Juni: Sonderausstellung „Paris 1874 / Revolution in der Kunst / Vom Salon zum Impressionismus“ im Wallraf-Richartz-Museum Köln.
- 1. Juli: Siebengebirgsmuseum inkl. Führung und Vortrag zur Flößerei.
Tenniskurse in Kooperation mit dem TC Rot-Weiss Neuwied. Ab Mittwoch, den 8. Mai, 8 Termine, Ort: TC Rot-Weiss Neuwied. Aktiv werden, sich bewegen und Spielfreude entwickeln? Tennis als Gesundheitssport macht es möglich, Kraft und Ausdauer zu stärken. Für Anfänger, zum Auffrischen und Vertiefen oder auch für Jugendliche – es ist für alle was dabei. Bei dem Grundkurs wird Schritt für Schritt die richtige Technik gelernt: Vorhand und Rückhand, Vorhand Volley und Rückhand Volley, Schmetterball, Aufschlag. Angefangen von den Grundschlägen bis hin zum Netzspiel wird jeder Schlag trainiert. Haben Sie irgendwann einmal Tennis gespielt? Dann können Sie in dem Auffrischungskurs Ihre Grundkenntnisse aktivieren und testen, ob Ihre Technik noch stimmt. Trainiert wird imTennis-Club Rot-Weiß, Tennisanlage, Krasnaer Straße 3, Neuwied.
Gut durch die Wechseljahre – Interaktiver Online-Kurs. Ab Mittwoch, den 15. Mai, 18.30 bis 20 Uhr, 2 Termine, Ort: online. Jeder Lebensabschnitt stellt seine ganz besonderen Anforderungen an den Körper, an das Nervenkostüm, an die seelische Verfassung und nicht zuletzt an die Ernährung. Kommen Frauen in die Wechseljahre, ändert sich das Zusammenspiel der Hormone in ihrem Körper. Solche Beschwerden, wie Hitzewallungen, Schlaf- oder Stimmungsstörungen können dabei stark auftreten. Die Wechseljahre sind jedoch keine Krankheit, sondern eine natürliche Übergangszeit in der Lebensmitte. In dem Online-Kurs wird erarbeitet, was Frauen selbst tun können, um gut diese wechselvolle Zeit zu durchleben und sich für kommende Jahre gesund und vital aufzustellen. Besonderes Augenmerk wird auf eine adäquate Ernährung in den Wechseljahren gelegt. Sie erfahren, wie Sie sich genussvoll und gesund ernähren können, um unliebsamen Fettpölsterchen, bestimmten Erkrankungen, wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Doch auch eine vhs-Tagesexkursion ist eine gelungene Auszeit vom Alltag! Unter dem Motto „Wundern & Wandern“ führt der Weg am 21. Juni in das historische Büdingen mit einem der am besten erhaltenen Stadtbilder Deutschlands. Eine Führung gleicht hier einer wahren Zeitreise. Am Nachmittag haben die Gäste die Qual der Wahl. Die Ronneburg lädt während einer Führung zum Wundern ein, der gut begehbare Ronneburg-Rundwanderweg bietet hingegen einen herrlichen Blick auf die Landschaft der Wetterau (7 Kilometer, Niveau leicht). Die detaillierten Programmabläufe senden wir auf Anfrage gerne zu bzw. sind auf der Homepage der vhs-Neuwied zu finden.
Vorfreude ist die schönste Freude! Warum nicht schon jetzt mit der vhs Neuwied schöne Erlebnisse für die Jahresmitte planen? Die vhs-Kurzreise vom 9. bis 11. September führt in die wunderschöne Wallonie im südlichen, französischsprachigen Teil Belgiens. Sie zählt bislang zu den wenig bekannten Reisezielen, obwohl sie nur wenige Autostunden von Neuwied entfernt liegt. Die herrliche Wald- und Hügellandschaft, die große Anzahl an Schlössern und historischen Orten sowie das gute Essen wissen zu überraschen. Ob Durbuy als kleinste Stadt der Welt, das spektakulär gelegene Dinant, eine der beeindruckendsten Schauhöhlen Europas Han-sur-Lesse, die verwunschenen Gärten von Annevoie oder das reizvolle Namur als Tor zu den Ardennen – auf dieser Reise gibt es viel Neues zu entdecken.
Information und Anmeldung: vhs Neuwied, Heddesdorfer Straße 33, 56564 Neuwied, Telefon 02631/802 5510, E-Mail anmeldung@vhs-neuwied.de, Internet www.vhs-neuwied.de.
Katholische Familienbildungsstätte Neuwied – Mehrgenerationenhaus Neuwied
Mama-Fit – kostenfreies Schnuppertraining. Intervall- und Ausdauertraining für junge Mamas. In effektiven Intervallen werden verschiedene Muskelgruppen und die Ausdauer trainiert. Am Dienstag, 9. April, 19 bis 20 Uhr, schöpfen die Teilnehmenden Kraft für ihren Alltag, spüren ihre Muskeln und powern sich richtig aus. Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Für den Kurs muss die letzte Entbindung bereits 12 Monate zurückliegen. Die Leitung hat Julia Weber.
Kangatraining. Beim Kangatraining wird besonders darauf geachtet, den Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit dem Baby und auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Beginn ist Mittwoch, 10. April, 15 bis 16 Uhr. Es sind 10 Treffen geplant. Die Leitung hat Julia Weber.
Spielen und Bewegen nach dem Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) für Eltern mit Kindern, die zwischen August und Oktober 2023 geboren sind. PEKiP bietet eine individuelle Begleitung von Eltern und Babys über das erste Lebensjahr. Eltern erleben ihr Kind mit seinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Ausdrucksmöglichkeiten und können angemessen darauf reagieren. Dabei stehen die PEKiP-Spiel- und Bewegungsanregungen im Mittelpunkt. Die Babys machen erste Erfahrungen mit anderen Babys und Erwachsenen und die Eltern können sich austauschen. Die ausgebildete PEKiP-Kursleiterin Katharina Adendorf unterstützt durch Informationen und entwicklungsorientierte Anregungen. Beginn ist Dienstag, 16. April, 9 bis 10.30 Uhr. Es sind 8 Treffen geplant.
Mama-Fit – Intervall- und Ausdauertraining für junge Mamas. In effektiven Intervallen werden verschiedene Muskelgruppen und die Ausdauer trainiert. Am Dienstag, 16. April, 19 bis 20 Uhr, schöpfen die Teilnehmenden Kraft für ihren Alltag, spüren ihre Muskeln und powern sich richtig aus. Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Für den Kurs muss die letzte Entbindung bereits 12 Monate zurückliegen. Die Leitung hat Julia Weber. Es sind 10 Treffen geplant.
Löwenzahn – mehr als nur eine Pusteblume für Kinder ab 6 Jahre. Im April findet man überall diese sonnengelben Blütenköpfe, aus denen später die puscheligen, weißen Pusteblumen werden. Aber der Löwenzahn ist so viel mehr als das. Ob die Blätter im Salat, die Blüten als Schmuck oder seine Wurzeln als Kaffee. Am Freitag, 19. April, 15 bis 17 Uhr, gibt es viel zu entdecken und zu probieren. Die Leitung hat die Gärtnerin Nadine Turek.
Schnelle Küche. Kurzfristig hat sich Besuch angekündigt und jetzt? Am Freitag, 19. April, 16 bis 19 Uhr, lernen Teilnehmende, auf die Schnelle etwas Leckeres zu zaubern! Die Leitung hat die Hauswirtschaftsleiterin Heike Schmitz.
Information und Anmeldung: Kath. Familienbildungsstätte Neuwied, Telefon 02631/390 730, Internet www.fbs-neuwied.de. Folgen Sie uns auf Instagram @fbs_mgh_neuwied
Katholische Familienbildungsstätte Linz – Haus der Familie Linz
Shake your body – Schüttel-Gymnastik am Morgen. Wer seinen Körper regelmäßig durchschüttelt, lockert verspannte Muskeln, aktiviert die Durchblutung aller Organe, beruhigt das vegetative Nervensystem, „schmiert“ die Gelenke, strafft Haut und Gewebe, bringt Schwung und Spaß in den meist bewegungsarmen Alltag. Die Schüttel-Gymnastik wird ergänzt durch Übungen zur Mobilisation, Kräftigung sowie zum Dehnen der Muskeln und endet mit einer Entspannungseinheit. Die Leitung hat Andrea Winkler. Beginn ist Dienstag, 9. April, 9 bis 10 Uhr. Es sind 5 Treffen geplant.
Gemeinsam in Bewegung – Impro-Tanz. Freies Tanzen trifft auf inspirierende Tanzanweisungen und verschmilzt zu einem kreativen, emotionalen und ausdrucksstarken Tanzerlebnis. Das Ganze nennt sich Tanzimprovisation, wo mit mentalen Bildern, den Impulsen des Körpers sowie Requisiten bewegt und getanzt wird. Ausdauer und Kraft werden nebenbei trainiert und der Spaßfaktor ist garantiert. Die Leitung hat Andrea Winkler. Beginn ist Dienstag, 9. April, 10.15 bis 11.15 Uhr. Es sind 5 Treffen geplant.
Englisch für Senioren – Konversationskurs. Wer hat Spaß an Englisch und möchte gleichzeitig seine Gedächtnisleistung trainieren? Ab Dienstag, 9. April, 10.30 bis 12 Uhr, aktivieren Teilnehmende ihren englischen Vokabelschatz mit direktem Sprachtraining, elementaren Texten sowie spielerischen Elementen aus dem Gedächtnistraining. Hier können sie nicht nur die vorhandenen, aber in Vergessenheit geratenen Englischkenntnisse wiederauffrischen, sondern auch die Gedächtnisfähigkeit spielerisch trainieren. Die Leitung hat Susanne Hellmann. Es sind 6 Treffen geplant.
Autogenes Training nach Schultz mit Elementen aus dem Mentaltraining. Durch Autogenes Training wird neben der Psyche vor allem das Nervensystem positiv beeinflusst. Die Muskulatur wird reguliert, und man fühlt sich wieder erholt und entspannt. Autogenes Training ist individuell einsetzbar u.a. bei Stress, Schmerzen, Konzentrations- und Schlafstörungen. Zusätzlich beinhaltet dieser Kurs die Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, sowie Elemente aus dem Mentaltraining: Kinesiologie, Ressourcenarbeit, Stressmanagement, sowie Traumreisen und Entspannungsgeschichten. Die Leitung hat die Mentaltrainerin Svenja Stroh. Beginn ist am Dienstag, 9. April, 18.30 bis 20 Uhr. Es sind 5 Treffen geplant.
Regional, Saisonal, Frisch! Erstes Grün aus Frühbeet und Garten. In diesem Kochkurs am Samstag, 13. April, 10.30 bis 13.30 Uhr, wird einmal ganz besonders Wert auf die saisonal verfügbaren, möglichst frischen Produkte gelegt, die im Idealfall auch noch aus der heimischen Region stammen. Daneben wird darauf geachtet, die Lebensmittel möglichst komplett zu verwerten. Rezepttechnisch kann das Spektrum von klassischer Mischkost über vegetarisch bis vegane Ernährung gehen. Die Leitung hat Ulrich Hambuch.
Trauerweg – Lebensweg. Im Frühling das Leben entdecken. Im Frühling lädt die Natur ein, das langsam aufkeimende Leben zu entdecken und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Menschen, die einen Verlust erlebt haben, sind herzlich eingeladen, sich mit ihrer Trauer am Sonntag, 14. April, 15 bis 17 Uhr, auf den Weg zu machen und im Austausch miteinander und in Impulsen, die die Natur uns schenkt, Spuren des Lebens neu zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu spüren. Die Leitung hat die Seelsorgerin Ursula Monter. Dieses Angebot ist kostenfrei und wird in Zusammenarbeit mit der Pfarrei St. Marien Linz an Rhein und Höhe und dem Förderverein für Palliativ- und Hospizarbeit Rhein-Wied e.V. durchgeführt.
Babymassage nach Leboyer, für Eltern mit Kindern von 5 Wochen bis 4 Monaten. Durch Babymassage wird nicht nur ein zentrales Grundbedürfnis (Geborgenheit) erfüllt, sondern auch das Urvertrauen und die Bindung zwischen Mutter und Kind gestärkt, indem sie es besser kennenlernt. Sie fördert die ganzheitliche Entwicklung, wirkt positiv auf den Schlafrhythmus, die Verdauung, das Zahnen ein und stärkt das Immunsystem. Beginn ist Dienstag, 16. April, 14 bis 15 Uhr. Es sind 8 Treffen geplant. Die Leitung hat die Dipl. Pädagogin Katharina Adendorf.
Schutzfachkraft sexualisierte Gewalt und Übergriffe – Webinar für Kitas, Schulen und Vereine. Bereits seit vielen Jahren gehört der Schutz vor und die Prävention gegen Gewalt gegen Kinder und Jugendliche zum Auftrag und Selbstverständnis der Kinder- und Jugendarbeit. Die Sensibilisierung für Grenzen, die Partizipation von jungen Menschen sowie die Etablierung einer offenen Kommunikationskultur sollen dazu beitragen, dass sich alle Kinder und Jugendlichen wohlfühlen und erlebte Grenzverletzungen offen angesprochen werden können. In diesem Webinar am Dienstag, 16. April, 18 bis 21 Uhr, werden Multiplikatoren ausgebildet. Die Leitung hat der Gewaltpräventionstrainer Kelly Sach.
Mama, mach mal Pause – Online-Elternabend. Eine Mutter hat täglich viel zu stemmen: Sie organisiert den Familienalltag, umsorgt die Kinder und Partner oder kämpft sich als Alleinerziehende durch. Sie ist immer ansprechbar und tut alles, um die Familie glücklich und zufrieden zu stellen. Und daneben geht sie noch ihren beruflichen Verpflichtungen nach. Kein Wunder, wenn sie sich bei all den Aufgaben manchmal ausgelaugt und erschöpft fühlt. Daher ist es wichtig, dass sie sich auch Pausen nimmt. Der Vortrag am Dienstag, 16. April, 19 bis 20.30 Uhr, lädt ein, die Seele baumeln zu lassen, Kraft zu tanken und zur Ruhe zu kommen. Außerdem lernen die Teilnehmer, warum Pausen wichtig sind und wie diese gestalten können. Die Leitung hat die Entspannungstrainerin Sonja Schramm.
Gesundheit beginnt im Darm – Vortrag. Der Spruch „Gesundheit beginnt im Darm“ unterstreicht die Bedeutung einer gesunden Darmflora für das allgemeine Wohlbefinden. Das Mikrobiom besteht aus 100 Billionen Zellen. Seine Masse entspricht in etwa der des menschlichen Gehirns. Deshalb wird der Darm auch das zweites Gehirn genannt. Ein intakter Darm spielt eine entscheidende Rolle für die Verdauung, die Aufnahme von Nährstoffen und die Stärkung des Immunsystems. Am Dienstag, 16. April, 18.30 bis 20 Uhr, erfahren Teilnehmende wie sie den Darm unterstützen können und damit ihre Gesundheit fördern. Die Leitung hat die Gesundheitsberaterin Jutta Michels.
Trauercafé. Am Mittwoch, 17. April, 16 bis 17.30 Uhr, sind Trauernde mit ihren Gefühlen und Gedanken willkommen und erhalten unterstützende Impulse und Begleitung in dieser schwierigen Lebensphase. Die Leitung hat die Seelsorgerin Ursula Monter. Dieses Angebot ist kostenfrei; um Anmeldung wird gebeten. Dies ist ein Angebot in Zusammenarbeit mit dem Ambulanten Hospiz Neuwied – Neuwieder Hospizverein und der Pfarrei St. Marien Linz an Rhein und Höhe.
Mhm, ist das lecker! Familienernährung für Familien mit Kindern ab 1 Jahr. Frische Lebensmittel, appetitlich zubereitete und gesunde Speisen, ein schön gedeckter Familientisch – ein Traum im stressigen Alltag? Am Mittwoch, 17. April, 18 bis 21 Uhr, erhalten Teilnehmende praktische Tipps und Tricks, wie sie diesen Traum umsetzen können. Sie erfahren, wie sie ihr Essen auch im hektischen Alltag mit einer bunten Vielfalt zum gesunden Genuss werden kann. Außerdem werden familientaugliche, einfache und schnelle Rezepte zubereitet. Die Leitung hat die Dipl. Oekotrophologin Dr. Ursula Kannengießer von der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland.
Informationen und Anmeldung: Katholische Familienbildungsstätte/Haus der Familie Linz, Telefon 02644/4163, Internet www.fbs-linz.de. Folgen Sie uns auf Instagram @fbs_linz
TV Rheinbrohl
Hatha-Yoga – neuer Yoga Kurs für jedes Alter und Geschlecht. Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum einer ist so bekannt wie Hatha-Yoga. Dieser Stil schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra und weitere derartige Übungen mit ein, die man in der westlichen Gesellschaft klassisch mit Yoga assoziiert. Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint. Warum eine Yoga-Stunde im Hatha-Stil unter anderem für Anfänger bestens geeignet ist. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Hatha-Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt. Natürlich sollten sich Anfänger nicht sofort an schwierigeren Übungen wie etwa der Krähe versuchen, grundsätzlich aber kann jeder mit Hatha-Yoga beginnen. Das einzige, was Sie – neben einer Yogamatte, Decke für die Entspannung und bequemer Kleidung – mitbringen müssen, ist die richtige Einstellung: Nur wenn Sie sich aktiv darauf einlassen, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken. Positive Effekte für die Gesundheit – wer regelmäßig den Schritt auf die Matte wagt, sollte schon bald die ersten positiven Effekte spüren und die haben es in sich. Durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert, im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben, der Schlaf wird besser, der Herzschlag wird ruhiger, Stress hat keine Chance mehr. Zusätzlich kann Hatha Yoga helfen Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen, Rückenschmerzen vorzubeugen, Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten, den gesamten Körper zu stärken und zum kräftigen. Nicht lange überlegen, sofort anmelden und der Anfang ist getan. Der Kurs geht über 10 Einheiten à 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 45 und für Nichtmitglieder 70 Euro. Start: Montag, 29. April, 19.15 bis 20.45 Uhr.
Kursleitung und Anmeldung bei Inesse Klein, E Mail inesse.klein@web.de, Telefon 0160/964 334 67. Der Kurs findet in der Vereinshalle Maria Hilf Straße 8b in Rheinbrohl statt.
