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Rheinland-Pfalz

Rheinland-Pfälzer leiden besonders häufig unter Schlafstörungen: Im Land der schlechten Schläfer

Von Florian Schlecht
Stress ist der Feind des Schlafs: In Rheinland-Pfalz leiden besonders viele Menschen unter Schlafstörungen.
Stress ist der Feind des Schlafs: In Rheinland-Pfalz leiden besonders viele Menschen unter Schlafstörungen. Foto: Antonioguillem - stock.adobe.com

Immer mehr Rheinland-Pfälzer leiden an krankhaften Schlafstörungen. Hans-Günter Weeß, Leiter des interdisziplinären Schlafzentrums im Pfalzklinikum Klinkenmünster, fordert daher an weiterführenden Schulen einen späteren Unterrichtsbeginn ab 8.30 Uhr, mehr Gleitzeiten in Betrieben und einen besseren Ruf von Langschläfern. „Wir brauchen eine neue Schlafkultur. Wer wenig schläft, gilt in unserer Gesellschaft als tüchtig und fleißig. Dabei stärkt der Schlaf das Immunsystem, schützt vor Krankheiten und macht schlau“, sagt Weeß, der auch Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin ist.

Lesezeit: 2 Minuten
Zahlen der Barmer Krankenkasse versetzen den Forscher in Alarm: 4,2 Prozent der Arbeitnehmer in Rheinland-Pfalz litten demnach im Jahr 2017 an ernsten Problemen beim Einschlafen, Albträumen und Nachtangst – 75 Prozent mehr als noch 2005. Nur in Berlin, Bremen und dem Saarland plagen ernsthafte Schlafstörungen mehr Beschäftigte, sagt die Landesgeschäftsführerin ...
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Tipps für einen erholsamen Schlaf

Wer an einer echten Schlafstörung leidet, braucht medizinische oder psychologische Hilfe, sagt Schlafforscher Hans-Günther Weeß vom Pfalzklinikum Klingenmünster. Doch bevor es zu ernsten Problemen kommt, kann jeder etwas für erholsamen Schlaf tun. Das sind die Tipps des Experten: „Vor der Schlafzimmertür sollte jeder seinen Tag abschließen, die kleinen und großen Sorgen hinter sich lassen“, rät er.

Probleme könne man sich in einem Tagebuch von der Seele schreiben. Wer nicht einschlafen kann, soll sich nicht unter Druck setzen. Das Einschlummern vor dem Fernseher lehnt Weeß ab. „Wer bei dem Lärm im Sessel einschläft, hat später im ruhigen Bett oft das Problem, nicht in den Schlaf zu fallen.“ Handys oder Tablets empfiehlt der Experte, eine Stunde vor dem Ins-Bett-gehen zur Seite zu legen. flor
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