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Kreis Altenkirchen

Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt

Auch im Kreis plagen sich viele Menschen mit Schlafproblemen. So wird es aber eher nichts mit erholsamem Schlaf: Das hellblaue Licht etwa von Computern, Tablets oder Smartphones sollte man mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen meiden. Foto: dpa
Auch im Kreis plagen sich viele Menschen mit Schlafproblemen. So wird es aber eher nichts mit erholsamem Schlaf: Das hellblaue Licht etwa von Computern, Tablets oder Smartphones sollte man mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen meiden. Foto: dpa

Schnell noch mal die neuesten Meldungen lesen, die E-Mails checken und Nachrichten beantworten – wer sich vor dem Schlafengehen noch ausgiebig mit dem Smartphone beschäftigt, läuft Gefahr, Schlaflosigkeit zu fördern. Das bestätigt eine Untersuchung der Universität Basel. LED-Licht hemmt die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Wer davon zu wenig hat, findet nur schwer in den Schlaf.

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Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen. In Rheinland-Pfalz hat sich der Anteil der Erwerbstätigen, die von sich sagen, nicht zufriedenstellend schlafen zu können, im Jahr 2016 auf 76 Prozent erhöht. Waren es im Jahr zuvor nur rund die Hälfte der Befragten, so sind es in diesem Jahr schon mehr als ...